불면증 삶의 질이 떨어져요

불면증은 충분한 수면을 취하고자 하는 욕구에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 수면 장애를 말하는데 전 이런  증상으로

인해 낮 동안 피로하루 종일 피곤하다는 말을 달고 산다집중력도 떨어지고 기분이 조울증 환자처럼 변동이 너무심해서 힘들어요

해결책으로 운동도 하는 데 넘 힘들면 신경 안정제 처방 받아서 먹고 있답니다 

약 없이 건강 하게 숙면해서 삶의 질을 높이고 싶어요