불면증 힘들어요

저는 평상시에는 불면증이 없어요 

아침에 6시면 일어나고 낮잠 안자고 밤에 11시전에는 자는 습관을 가지고 있네요 

평상시는 자려고 누워서 10분안에 잠이 드는거 같아요 

최근 몇달 전부터 그날 일주일 전부터 잠을 잘 못자는거 같아요 

자려고 누우서 잠들면 한두시간 자고 깨네요 ㅠ

깨어나면 몇시간은 다시 잠들기가 힘들어요 눈감고 누워는 있지만 잠은 안오고 

계속 이런 상태가 반복되니 그날 전에는 컨디션이 최악이네요 

푹 잔거 같은 느낌이 없고 깨어있는 느낌이 많이 드네요 ㅜㅜ