불면증이 올까봐 걱정됩니다

나이가 나이인지라 주위에 갱년기 증상으로 힘들어하는 친구들이 하나둘씩 생깁니다. 특히 밤에 숙면을 취하지 못하는 불면증이 많더라구요. 아직 저는 잠은 잘 자긴 하지만 자다가 깨는 횟수가 조금씩 늘어가는게 저도 불면증에 힘든 시기가 올까봐 걱정되네요. 열심히 걷기 운동도 하고 커피도 줄였는데 좋은 예방법이 없을까요?