스마트기기가 불면증의 원인인가요

언제부턴가 밤에 잠을 제대로 못 자고 뜬 눈으로 밤을 지샌다던가 잠을 자더라도 잠깐 눈만 붙이고 다시 깨는 설잠밖에 못 잡니다. 그러다보니 낮에 피곤해 제대로 집중도 안 돼 이래 저래 곤란한 일만 생기네요. 태블릿이나 스마트폰으로 이것 저것 하면서 밤에 배달 음식을 주문해 야식을 먹는 횟수가 많아지다보니 그런 것같기도 하다는 생각이 드는데 생활 패턴을 바꾸면 좀 나아지려나요.