카페인 때문에 불면증

커피를 거의 매일같이 마시다보니 밤에 잠을 빨리 못이룰때가 많고 새벽에 눈이 떠질때가 많네요. 커피를 끊어보려고 노력도 해보았지만 평일에는 직장생활에, 주말에는 아이와 놀아주느라 커피가 엄청 당겨요. 그래서 유혹을 이기지 못하고 아메리카노를 마시고 맙니다. 밤에 수면시간이 줄어드니까 점점 몸이 안 좋아짐을 느끼면서도 끊기가 쉽지 않네요.