자는게 아닌 수면

일단 잠에 들기까지 엄청 오랜 시간이 걸려요

이리 뒤척 저리 뒤척

그러다 잠에 들어요

분명 잠에 든거긴 든거에요

근데 주변 소리도 다 들리고요

머리속으로 생각에 생각이 꼬꼬무에요

그러면서 스스로 자면서도 생각을 이렇게 하네

내가 생각이 많긴 많나보다 이래요

이게 자는건지 안자는건지 참....

잘 주무시는 분들 너무 부럽습니다

불면을 개선하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요