(불면증) 깊은 잠을 못 자요

나이들면서 점점 수면의 질이 떨어지고  있어요. 초저녁에 잠깐 졸고 나면 그 뒤부터는  정신이 깨어나서 잠들기가 힘들어요.  어찌 어찌 잠이 들었다가도 깊은 잠에 빠지지 않고 자꾸 깨곤 합니다. 뒤척 뒤척하다 날이 새고  하루 일정을 보내는 것이 힘들 때가 많아요. 힘들어도 극복해보려고 열심히 운동도 하고 움직여  보지만 저녁이 되면 또 같은 패턴이 이어집니다.