샬롯
저도 숙면 취하는게 어려워요 근데 어제는 꿀잠 잤어요
아침에 출근해서 커피를 마셔요
밤에 퇴근하고 나서 운동하고 할거 하고 나서 바로 잠들기 아쉬워서 핸드폰 하거나 티비보다 늦게 자면 다음날 아침에 피곤해서 또 커피 마시고,
점심먹고 식곤증때문에 피곤해서 커피 마셔요 .
그러니까 밤에는 또 잠이안와서 딴짓하다가 늦게 자다보니 불명증이 생기네요
이런 안좋은 패턴을 바꿔야 되는데 습관 바꾸기가 어렵네요
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댓글 4
- youhj3
저도 습관을 바꾸기가 진짜 쉽지가 않더라구요 ㅠ 그래도 노력하자구요
민쥬저도 습관 바꾸기가 어렵네요 숙면을 제대로 쭉 잤으면 좋겠어요
동그라미7저도 아침에 한두 잔은 마시는데 저녁때 마시면 아무래도 밤에 잘 때 잠이 안 오더라고요 저녁 커피를 피하는 게 좋을 거 같아요
