[불면증] 습관화 되어가는 불면증

나이가 먹을수록 밤에 잠들기도 어렵고 막상 잠이 들어도 깊은 잠은 힘들어요.

예민해서 중간중간에 깨니 아침에 일어나면 컨디션 회복이 되지 않으니 너무 피곤해요.

그러니 카페인을 찾게 되고요.

20대때는 커피를5-6잔이상 마셔도 밤에 잠만 잘 잤는데...이제는 낮에 2잔이상 마시면 눈이 말똥말똥 꼬박 새기 일수라...커피도 1잔으로 줄였어요.

족욕도 해보고 반신욕도 해보고 숙면에 좋다는 허브티도 먹어보고 매일 운동도 하는데...깊이 잔게 언제지 가물가물합니다.ㅜㅜ

불면증으로 인해 두통까지 같이 오니 집에 진통제와 두통약은 떨어지지 않게 늘 준비해 둡니다.

불면증에서 벗어나 푹 자고 싶어요.