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상담교사
학생들 포함해서 밤을 새워 일하시거나 공부 하시는 분들이 정말 많더군요. 밤에 잠을 못 주무시니 불면증은 일종의 직업병이실 것 같네요. 주변이 환한 상태에서 주무셔야하니 두꺼운 암막 커튼이나 안대 등을 사용해 빛을 차단하고 주무시면 어떨까요? 깊은 잠을 못 주무시는 분들은 밤에 잘 때도 귀마개를 사용해 소음을 줄이기도 하더라구요. 이미 하시고 계실 수도 있지만 주무시기 전 온수 샤워 꼭 추천드립니다. 틈틈히 운동도 병행하시며 건강관리 잘 하시기 바래봅니다.