몸이 피곤한데도 잠들기까지 넘 오래 걸려요

불면증으로 고생한지는 반년가까이 되어가는거 같네요 사무실에서 앉아서 일해서 활동량이 부족해서 그런가해서 점심때 산책도하고 퇴근후에 헬스도 하는데요 몸이 피곤해서 곧 쓰러질거 같은데 누워있어도 잡생각만나고 잠들기까지 넘 오래 걸리네요 명상음악도 틀어보지만 별효과는 못보고 있네요 수면제의 힘이라도 빌려야할지 요즘 넘 스트레스네요