불면증이 오래된거 같아요

젊었을때는 한번 자면 골아떨어져 깊은잠을 잤었다고 생각되는데요. 늙어가는 현상인지 요즘은 깊은잠을 잘수가 없네요. 잠이 들었다해도 조금자곤 깨고 또다시 잘려면 한참을 씨름해야 합니다. 불면증이 확실한데 그래서 병원에 가볼려하니, 약에 의지하면 어쩌나 하니 두렵습니다.

인터넷으로 여러방법을 찾아보지만 뚜렷하게 와 닿는게 없어요.ㅠㅜ 

얕은 잠속에서도 무슨 꿈은 그리 많이 꾸는지,

자고나면 다 생각이 나는데, 이런건 자는게 아니란 생각이 드네요.

언제한번 퍼질러지게 푹 한번 자봤으면 소원이 없겠습니다.