불면증과 불안증

수면과 정신 건강은 떼려야 뗄 수 없다. 잘 못 자는 사람은 잘 자는 사람보다 미래에 불안증과 우울증을 겪을 확률이 2배나 높다. 하지만 희소식도 있다. 바로 수면의 질을 높이면 정신 건강에 도움이 된다는 점이다. 밤에 푹 자려고 기를 써본다. 수면의 질을 높여서 불안증에서 벗어나고 싶다.