고민이 많을때 찾아오는 불면증

불면증이 자주 생기는 건 아닌데, 잠의 질을 높이기 위해서 키페인류를 일단 자제하려고 합니다. 그런데 불면증이 찾아오는 시기를 생각해보면 고민이 많을 때더라구요. 대체로 고민은 미래에 대힌 불확실함에서 오는 다양한 고민들이고, 현재 이직을 준비하다보니 자연스럽게 스트레스도 따라오는 것 같네요. 이럴때 해결 방법은 고민하고 있는 내용을 눈에 보이게 종이에 써내려가면 조금 해소가 되고 해결방법을 구체화 할 수 있어서 좋더라구요. 수면의 양과 질이 좋아야 또 활기찬 생활을 해나아갈 수 있으니까 노력해야겠어요