밤에 소변때문에 깨서 잠이 안와요 ㅜㅜ

예전에는 그렇지 않았는데 40 넘어서부터는 잠을 푹 자지 못하고 중간 중간 깨고 잠이 잘 오지 않네요 ㅜㅜ 코로나 때 돌발서 난청이 생기고 후유증으로 이명이 생겨서 가뜩이나 잠을 청하기 힘든데 잠이 들어도 중간 중간 자주 깨네요 ㅜㅜ 글고 더 문제가 새벽 4~5시 사이에 소변이 꼭 마렵고 화장실을 갔다오면 잠이  아침까지 안오고 오전에 비몽사몽해서 일도 집중이 어렵고 참 힘드네요... 그래서 저녁에는 물도 거의 마시지도 않는데 문제가 뭘지 고민이네요.