잠이 부족한데 잠이 적어져요

요즘 늦잠도 자는것도 있지만 잠을 자려고 누으면 잠이 잘 안옵니다. 눈을 붙여도 자다깨던지 눈만 감고 잠을 안잔다든지 그럽니다. 이거 불면증 맞나요? 옛날엔 잘을 잘 잤는데 요즘들어 바쁘고 시험공부를 한다고 계속 신경을 써서 잠에 안오는 걸까요? 이럴땐 어떻게 해야하나요? 꿀팁이나 대처법좀 알려주세요ㅜㅜ