자려고 누으면 잠이 안와요 ㅠ

저는 오히려 초저녁 9시쯤에 잠이 와요 ㅠㅠ

근데 그때는 해야할일도 많고 잠자기엔 너무 이른 시간이라서 

잠을 버티고 나면 

오히려 잠자리에 들어야할 12시, 1시간 되면 잠이 안오고 

잠이 싹 깨어 눈이 말똥말똥해져요 ㅠㅠ

잠타임을 놓치게 되어 잠을 자고싶어서 

계속 뒤척뒤척 거리는 그 시간이 너무 괴로울떄가 있어요 ㅠㅠ

이건 어떻게 해결해야할까요 ㅠ