불면증 / 나이들면서 점점

예전엔 진짜 머리만 닿으면 잤는데 나이들어가며 수면의 질이 떨어지는게 팍팍 느껴져요. 그래서 수면 체크도 하고 있는데 역시 깊은잠도 수면시간도 부족하네요. 아무래도 폰 사용시간 좀 줄이고 운동도 열심히 해봐야 겠어요