불면증

나이가 드니 잠의 양과 질이 떨어지고 줄어드네요

밤이되면 잠이안와 잡생각을 하게되거나 폰을 보게되요

그러니 더 잠이안오고

그렇게 며칠못자면 그뒷날에 길게 푹자서 컨디션이 돌아오는데

요즘은 며칠잠을못자도 길게잘수없어 컨디션이 안돌아오네요

운동을 더열심히 해봐야 할듯하네요