불면증 증상때문에 고민이에요.

요즘들어 더워져서 그런지 싑게 잠들기 어렵거나 잠에 들어도 중간에 깨거나 계속 잠을 유지하기 어려운 상황이 나타납니다. 이러다보니 잠을 자고 일어나도 어딘가 개운하지 않은 느낌이 들고 하루 종일 멍한 상태를 경험합니다. 아마도 낮시간에 정상적인 활동을 통한 신체 리듬이 유지 안되어서 밤에 숙면을 취하기 어려워서 고민입니다.