걱정할 일이 생기면 불면증이...

평상시에는 누우면 쉽게 잠들고 한번 잠들면 아침까지 한번도 깨지않고 푹 잘 정도로 수면의 질이 좋은 편에 속합니다 그런데 종종 집안에 근심할 일이 생기거나 몸이 아픈경우에는 잠을 잘 못자고 새벽 4시는 되야 슬슬 졸리기 시작해요 그래서 낮에 운동도 해보고 커피도 마시지 않고 여러가지로 노력을 해보는데 마음이 편치 않으면 그 어느것도 수면에 도움이 되진 않더라구요 마음이 평온해야 잠도 잘자서 가능하면 이런저런 쓸데없는 걱정을 하지 않으려고 노력해요