작은 소리에 민감해서 불면증이 있습니다.

저는 잠잘때 소리에 민감합니다. 자는건 잘하는데 중간에 시끄러우면 바로 깹니다. 작은 소리라도 들리면 잠에서 깹니다. 처음엔 귀마개를 써보기도 하고, 오히려 백색소음을 틀어보기도 했는데 별로 효과가 없었어요. 이렇게 작은 소리에 민감하신 분들이 많이 계신가요? 소리 민감하신 다른 분들은 어떻게 불면증을 해결 하시나요 궁금합니다.