쉽게 잠들지 못해요..불면증 일까요?

요즘들어..쉽사리 잠들지 못해요..

피로가 계속해서 쌓이니..예민해지고 하루 일과가 엉망입니다..제대로 잠을 못자니..

항상 피곤함을 느껴요..

잠이 들어도 깜짝 깜짝 잘 놀라서 깨기 일쑤에요..

요즘들어 더 글애요..제가 예민하니..가족들에게까지 영향이 가고..푹자고 싶은데 그것도 쉽지 않고..정말 힘이 드네요..

불면증 어떻게 하면 극복할수 있을까요?