불면증으로 하루종일 피곤해요

올빼미 족이라 늦게 까지 잘 있는 편입니다. 그러면 아침에 피곤하여 커피를 많이 마시게 되고 그러면 불면증이 생기며 악순환 되는거 같아요. 일찍 자도 전 잠이 많은편이라 일찍은 못 일어나요. 그래서 늦게 자게 되고 늦게 일어나고 불면증 생기고 하게 되네요.. 늦게 자려는 습관을 고쳐야겠지요. 노력해보겠습니다.