불면증으로 일상에 문제가 생기네요

저는 일반적인 불면증이라가보다 저녁에 잠시 자고 깨면 그때부터는 한숨도 못자는 편입니다.

1시간이든 10분이든 아주 찰나라도 잠들었다 깨면 잠이 안와요.

그래서 졸린 기분이 들어도 일부러 새벽까지 안자고 버팁니다.

실수로라도 잘까봐 걱정되어서요.

불면증으로 잠을 못자는 날이 계속되면 다음날 일상에 문제가 생겨요.

기억력이 떨어지고 이해능력도 떨어지고 심지어 미각도 사라져요.

약을 처방받기엔 내성이 생길까봐 무섭고, 그대로 두자니 일상이 힘든데 어떻게 해야할지 고민입니다.