불면증 때문에 고민이에요 ㅠㅠ

저는 원래 잠을 푹 잘잤었어요.

최근 들어서 저녁에 잠을 쉽게 들지 못해요,.

잘려고 누워있으면 멀뚱멀뚱..  자꾸만 이런저런 생각도 많이 들고요,

그래서 잠이 안와서 드라마같은걸 보다가 새벽이 돼서 겨우 잠이 들어요.,.

잠이 들고나서도 새벽에 꼭 한두번은 깨는것 같아요.

왜이리 쉽게 잠이 들지 못하고 새벽에도 깨는걸까요!??

평소에 운동도 매일 하고 있어서 충분히 에너지 소모는 하는것 같은데요,

불면증 해소에 좋은 습관들을 알고싶어요.

푹 자지를 못하니 매일이 피곤하네요 ㅠㅠ