늦게 자게되면 불면증이 시작되요.

보통 12시 전에 누우면 그래도 금방 잠이 드는 편인데요. 뭐하다가 새벽 1시나 2시넘어 잠자리에 들게 되는 경우에는 잠들기까지 꽤 오래 걸리는 것 같아요. 약간 이때 이거 불면증 아닌가? 싶어요. 몸은 굉장히 피곤하고 빨리 잠에 들어야 아침에 일어날텐데..쉽게 잠들지 않을때 걱정이 밀려오더라고여. 사람 신체가 늦게 자게되면 생체리듬이 깨진다고 하던데 그래서 그럴까요? 이럴땐 어떻게 하면 빨리 잠들수 있을지 궁금하네요.