늦게 자고 일찍 깨는 일상 커피 불면증

저는 저녁형이라서 밤중에 집안일을합니다. 물론 낮에는  일을하고요. 문제는 30년 넘는직장생활에 올빼미가 되었나봅니다. 일찍 자려면 시간이 아깝고 늘 자정을넘기고  잠자리에 들어요. 문제는  커피를 마시지 않으면  다섯시간은 자는데 커피마신 날은 새벽3시에 겨우 잠이 들다 깹니다. 다음 날은 몽롱해요.

저의 고민은 커피 불면증입니다. 요즘은  밤이되면 심장이 두근두근  불안감도 오네요. 좋은생각  고운생각만 하려고  애를쓰는데  커피의 유혹을 끊지못하니  어쩌나요?