불면증때문에 넘 힘들어요

불면증으로 1년 넘게 힘들어하고 있네요 

잠드는것도 힘들지만 중간중간에 자꾸 깨서 더 힘든것 같아요

수면의 질이 넘 낮아 항상 피곤하고 무기력해져요

처음에는 갱년기가와서 좀 있으면 괜찮아지겠지 싶었는데

1년이 넘어가니 체력적,정신적으로도 넘 지치고 힘드네요

수면에 좋다는 거는 대부분 해봤지만 크게 효과을 보지 못했어요

물론 병원가서 처방받고 하면 좋아지겠지만 일시적일것 같아

지금은 그냥 반포기 상태로 지내고 있어요