잠을잘 못자네요

언제부터인가 잠을 쉽게 잘수가 없어서 힘듭니다.

잠이 들었어도 금방 깨버리고 깨고나면 잠들기가 더 힘들고... 이게 불면증인지 갱년기인지 알수가 없네요.

수면제를 먹어야하나? 하는 생각도 해봤지만 그건 아닌것같아 참고 있는데 어찌해야할지 고민입니다