날씨가 더워지니 찾아온 불면증..

작년보다 일찍 무더위가 찾아온 것 같은데 저녁에도 시원하지 않아서 잠이 잘 안옵니다.

평소에 잠을 잘 못자는 편이 아니라 더욱 갑작스럽게 찾아온 불면증이 불편해요

몸은 피곤하고 시간은 잠들어야 하는 타이밍인데...

정작 누워도 잠은 안오고 결국 수면시간이 줄어서 다음날까지 영향이 가네요

점심먹고 나면 나른하면서 피로가 확 와요

어쩔수 없이 좀 피곤하게 운동 빡세게 하고 샤워한 직후에 자는 방식으로 요즘 자네요

다들 여름철 불면증 어떻게 극복하시나요?