예민해지고 불면증이 생겨 고민입니다

나이가 들면서 몸이 변하는걸까요? 요즘 많이 예민해져 쉽게 잠들지 못합니다. 작은 소리에도 신경이 쓰이고 귀에 크게 들립니다. 그래서 쉽게 잠들지 못하고 깊게 못자서 고민입니다. 깊이 잠들고 싶어서 족욕도 해 보고 땀 흘리며 운동도 해 봤는데 잘 안 되네요.