불면증으로힘들어요

직장을다니다가 일을쉰뒤부터 시작이었어여.

육아를 하고 아이재우고 바로같이 잠을잤었는데.아이재우고 핸드폰붙들고 있는 시간이길어지더니 잠을자는게 시간이아까운것같아 점점더 잠을자는시간이 줄어들더니 지금은 새벽3시가 되어도 졸립지가않아서 너무걱정이예여..

아침에 아이등원시키고 낮잠이라도 자야지 하는마음이있는데  잠은오지않구여..

예전에는8시간9시간 잘잤는데 요즘은 잠이 오지않아서인지 무기력하고 너무우울해지네여.약이라도 처방받아야하나.너무걱정이구여..

마인드키 명상도 틀어놓구 잠도청해봤는데 소용이없네여..나 스스로의싸움인거 같은데

건강이 점점나빠지는거같아서  고치고싶은데

잠이안드는 제가 너무한심하네여