잠이 쉽게 들지않는거 이것도 불면증일까요?

날을 꼬박 새는 경우는 없지만 요즘 잠이 쉽게 들지 않아서 불면증이 오고 있는것은 아닌지 고민중입니다. 예전엔 그렇지 않았는데 요즘 그런것이 일시적인 스트레스 상황일수도 있어서 릴렉스하려고 노력중이고, 수면의 질에 영향을 준다는 카페인을 끊기위해 이 여름이 다가오는데 아이스아메리카노를 안먹고 있습니다. 이 정도는 불면증 고민이 해결이 될까요?