불면증으로 고생중이에요

몇해전부터 갱년기랑 겹치면서 깊은 잠이 오지 

않아요 몸이 피곤해서 누우면 잠깐 잠들고 다시

깨는 일이 다반사네요 새벽에 자주 깨요

조그만 소리에도 잠에서 깨니 일상에 지장이 많아요

불면증으로 수면제도 생각해봤지만 병원에서는 

일시적인 효과만 있으니 수면제는 권하지 않네요

운동도하고 있지만 불면증 나아지질 않아요