그런날이 있다. 회사에서 실수를 했거나 대인관계에서 불화가 생겼거나 하는 일상일때는 심박수가 정상이다가 긴장하면 심박수 올라갈때 그럴때 그게 잠잘때 고스란히 상황이 떠오르기 시작하면 잠이 오질 않을때가 자주 있다. 생각에 계속 꼬리를물고 다른 생각으로 넘어가고 생각을 끊어야지 잘텐데 .. 스트레스 관리가 불면증의 원인이다
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그런날이 있다. 회사에서 실수를 했거나 대인관계에서 불화가 생겼거나 하는 일상일때는 심박수가 정상이다가 긴장하면 심박수 올라갈때 그럴때 그게 잠잘때 고스란히 상황이 떠오르기 시작하면 잠이 오질 않을때가 자주 있다. 생각에 계속 꼬리를물고 다른 생각으로 넘어가고 생각을 끊어야지 잘텐데 .. 스트레스 관리가 불면증의 원인이다