불면증..자주 깨는 잠

저는  오랜세월 불면증으로 고생하고 있습니다. 잠을 자는것도 힘들지만 겨우 잠을 들어도 자주 깨니깐 너무 힘듭니다. 낮에는 또 피곤하고 하지만 출근을 하니 낮잠을 잘수있는 상태도 아닌 피곤한 상태로 매일매일을 버티다보니 너무 힘드네요 ㅜㅜ 푹좀자는 방법이 있을까요