불면증과 피로

요즘 숙면을 잘 못하는 1인입니다.

원래는 야식먹고 곪아 떨어지는 그런 스타일이였는데 이제는 몸을 생각하자고 생각해서

다이어트에 들어가면서 규칙적인 식사와 간식 야식 다 끊고 수면시간도 00:30~01:00에 잠자리에 들거든요

근데 예전에는 간식 야식을 먹고 식곤증인지 잠을 푹 잤는데 물론 아침에 몸이 무겁고 힘들지만요

다이어트와 규칙적인 생활습관으로 처음 몇 일은 잠도 잘자고 몸도 너무 가볍고 당연히 몸무게도 감량에 성공

그런데 이게 일주일즘 넘어가고 부터 잠을 푹 못 잡니다 잠들때도 뒤척이다 잠이들고

꼭 아침 5시~6시에즘에 일어납니다.. 저는 7-8시간은 자고 싶은데 생체시간이 저절로 맞쳐진건지

저 시간에 저절로 일어나고 그러다보니 만족하지 못하는 수면시간과 피곤함 그래서 점심시간 지나면

그렇게 잠이 오고 참 힘듭니다 다이어트를 위해서도 건강한 수면시간을 위해서도 7시간을 자고 싶지만

잠드는 것도 요즘 힘들고 그 수면시간을 채우기도 너무 힘드네요