불면증 피곤해요

잠들고 한번씩 깨는데 그때마다 다시 잠들기 힘드네요ㅜ 푹 자고싶은데 중간에 깨면 아침까지 뒤척이고 다음날 하루 종일 피곤한것 같아요 불면증 약을 먹을 정도는 아니고 뭔가 다른 방법으로 물리치고 싶네요 음식이나 숙면 캔들 등 좀 알아봐야겠어요 올 여름에 덥다고 잠 못자는 불면증이 심해질까봐 은근 걱정되네요