불면증과 갱년기가 합쳐지면....

우연찮게 갱년기로 잠이 안올때쯤

인스타 릴스에 빠져서 잠들기전 딱 10분만 봐야지 했던게 두세시간동안 보게되고

그게 습관이 되다보니 새벽 5~6시에 자게되는 일상이 반복되는데..

마치 눈에서 레이져가 뿜어져 나오듯이 아프고 쓰리고 정말 눈알이 시려서 괴로웠는데

릴스를 줄이니까 그거보다는 일찍 자게되네요.

잠이부족한건 진짜 휴유증이 남아요.

살찌는걸 시작으로 만성피로까지 다음날이 엉망이 되니 무슨수를 쓰더라도 잠들기 좋은 환경 마련하고 꼭 12시전엔 자도록합시다..