불면증 때문에 힘드네요

불면증이 있어서 힘듭니다. 밤에 자려고하면 졸린데 잠은 계속 안오고 잠을 못자서 그런지 눈도 아프고 머리도 지끈거리고 이 상태가 오래 지속되니 컨디션도 안좋어지네요. 시간이 많이 있는데도 불구하고 뒤척이게 되어서 잠을 못자니 예민해집니다. 수면제도 반 알 먹어도 효과가 없을정도로 잠을 못자니 생활이 너무 힘드네요.