불면증 물리치고 싶어요.

잠이 보약이라 하지만 저는 점점 나이가 들면서 수면부족으로 일상 생활에 무기력함을 느낌니다 억지로 잠을 청해보려고 눈을 감고 있으면 별의별 생각들이 스처지나가고 또 화장실은 하룻밤에 2~3번을 가야하는 지루한밤이됍니다  그래서 낮에 햇볕도보고 등산이나 공원도 걸어보지만  저녁이돼면 다시  반복 됍니다 흔이들  나이탓이라 합니다만 저는 괴롭습니다  병원처방을 받아야할까요  고민됍니다.