얼마나 자주 잠을 못 자야 불면증일까요?

저는 자주 잠을 못 자는 것은 아닙니다. 나이가 들면서 조금씩 잠을 못 자는 날이 늘어나고 있는데 얼마나 못 자야 불면증일까요? 불면증도 갱년기 증상 중 하나라는데 갱년기가 지나면 저절로 좋아지는지도 잘 모르겠어요. 심해지지 않는다면 병원을 갈 필요까지는 없는 것이겠지요? 종종 잠을 못 자면 가능한 낮잠을 피하여 다음날 잘 잘 수 있도록 합니다. 이렇게 지내면 불면증까지는 아니겠지요?