불면증 열대야가 다가오네요

제가 잘때 엄청 예민해요 소리가 나서도 안되고 더워서도 추워서도 안되요 밝아도 안되고요 스트레스가 심하거나 생각이 많아도 잠 못들어요 열대야때는 습하고 소음에 더위에 잠 못 이루다  지쳐서  잠이 들기는 한건지  눈을 감고 뒤척이다가 날이 밝은건지 모르게 며칠을 보내요..  제대로 못 자니 하루종일 멍하게 보내곤 하죠.. 머리도 안 돌아가요..