견디기 힘든 불면증

작년 까지만 해도 잠자는 시간이 거의 규칙적 이었고 해외여행을 가도 시차적응이 필요없어서 모두들 부러워한게 불과 1년 전인데

요즘은 밤잠을 설치는 경우가 종종 있다

잠이 안 오면 생각이 깊어지고 걱정이 생기고

자꾸 꼬리에 꼬리를 무는 잡다한 생각들~

그래서 요즘엔 커피 양도 줄이고 최대한 졸릴대 까지 버틴 담 에 침대어 눕는다.

나름 효과가 있는것 같기도 하지만 일단은 평소에 적당한 운동 긍정적인 생각 등이  수면에 영향을 미치는 것 같아 노력 중이다.