깨고나면 다시 잠못이루는 불면

불면증이 심한 분들은 아예 잠을 하루에 거의 이루지 못하고 수면제로 버티는 분들이 있습니다. 주변에도 보면 수면제로 잠을 청하곤 하는데 예민한 분들도 있고 주야간 교대근무의 일을 하는 분도 불면증이 심한 분들이 있는데요. 전 그러한 불면증은 아니지만 한번 취침이 들고 난뒤에 중간에 깨는 적이 많아요. 깨고 다시 잠이 들면 괜찮은데 잠이 한번 깨고 나면 쉽게 잠이 들지 않아 그대로 눈뜬채로 뒤척이다 간신히 잠들고 아침에 정신이 맑지 못한 경우가 꽤 되는것 같아 고민이 됩니다.