불면증 때문에 다음날 일상생활이 힘들어요

다음날 해야 할 일이 있으면 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 밤새 잠을 설칩니다. 겨우 잠이 들어도 꿈에서도 계속 이어져 잠을 제대로 못 잘 대가 많아 다음날 너무 피곤하여 결국 일을 그르칠 때도 있습니다. 나이가 들어가면서는 밤늦게까지 잠 못 드는 날이 많아지는데 수면제를 먹어야 하나 고민입니다