불면증 고민

최근 몇 달 동안 불면증 때문에 밤마다 잠을 이루지 못해 너무 힘듭니다. 자려고 누워도 온갖 생각이 떠올라서 쉽게 잠들지 못하고, 결국 새벽까지 뒤척이기 일쑤입니다. 낮 동안 피로가 쌓여 업무에 집중하기도 어렵고, 기분도 자주 우울해집니다. 여러 가지 방법을 시도해봤지만, 뚜렷한 해결책을 찾지 못해 답답한 마음뿐입니다. 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을지, 혹시 비슷한 경험을 하신 분들의 조언을 듣고 싶습니다.