(불면증) 3일에 5시간

3일동안 잠을 잔 시간을 다 합쳐도 5,6시간 되는 정도로 잠을 못이루고 있습니다. 피곤함을 느끼고 막상 잘려고 누우면 그때부터 50년전 잘못한 일부터 쭉~  주마등처럼 지나가며 수많은 후회와 분노로 잠을 이루지 못하는 날이 허다하구요. 그래도 한3일 고생하면 4일째는 생각도 지쳐 잠이 들기는 하더라구요. 음악도 들어보고 약도 처방받아 먹어보고 심리상담도 해 보았지만 쉽게 나아지지는 않고 있습니다. 스스로도 마음가짐 때문이라는 걸 알고 있습니다만 잘 고쳐지지가 않네요. 후회가 많은 삶을 살아서 그런가보다 하고 지내고 있지만 아무래도 낮에는 회사생활도 하고 업무도 하고 있기 때문에 걱정이 되는것은 사실입니다. 차칫 사고는 안 났으면 하고 속절없이 기도만 하고 있는 제가 한심하게 생각들고 또 그런생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 더더욱 잠을 못이루고 있고, 이런일이 반복되고 있으니 스스로에게 화도 참 많이 납니다. 

뭐 좋은 방법이 없을까요!