자다가 중간에 깨면 다시 자기 너무 힘듦

자다가 화장실 갔다 와서 다시 자려고 하면 잠이 안와요 한 시간 누워있던 적도 있어요 진짜 미칩니다 그러다가 어찌어찌 잠들면 늦잠자서 우당탕탕 난리납니다 그래서 물도 안 먹고 자려고 하고 중간에 화장실도 안 가고 참으려고 해요 참고 자면 자긴 자는데 자다가 쌀까봐 무서워요 또 소리에도 예민해서 귀마개도 10만원치 샀네요 불면증은 체력이 남아서 그런거겠죠?